UF

ТЫНЫСЫҢ САУ БОЛСЫН ДЕСЕҢ...

Категориясы: Денсаулық


 

1. Дем алғанда аузың әрдайым жабулы болсын.

2. Шаңды жерде немесе ауасы бұзылған орында шамаң келгенше дем алма (тұрма). Жүрген жеріңді шаңдатпай жүр. Әсіресе үйдің ішінде шаң көтеруші болма.

3. Үйдің ішінде еденге, қабырғаға қақырма, түкірме, мұрын орамалға да қақырып түкірме. Жаюлы жатқан (төселген) кілемнің үстінде отырып, астына қақырып, түкірме.

4. Киіміңді, төсегіңді, баска нәрселерді үйдің ішінде қақпа, сілікпе, тазалама, сыртқа шығарып тазала.

Үйдің ішіндегі заттарды сүрткенде, еденді сыпырғанда сүрткішің, сыпырғышың құрғак емес, дымқыл болсын.

5. Үйде отырып жұмыс істегенде, жылы күндері терезең ашық болсын.

Суық күндері ауа райы тәуір болса, бірнеше рет есік-терезені ашып алып, үйіңнің ауасын жаңартып, тазартып ал.

6. Гулеген желден сақтан. Әсіресе бойың жылып терлеп отырғанда сырттағы ауа терезеден, есіктен кіріп, қарсы есіктен не терезеден шықса үйдің ішін жел гулеп кетеді. Осы желді гулеме деп атайды.

7. Ұйқтайтын үйіңнің (бөлмеңнің) ауасы өте таза болсын. Күндізгі бейнеттен шаршап-шалдығып келіп ұйқтаған уақытта бойың сергіп, дем алысың жақсарады, тынысың кеңиді, келесі күнге күш-қайрат жинайсың. Өміріңнің біразы ұйқымен өтеді. Сондықтан ұйқтайтын жайың денсаулыққа керекті шарттарға келісті келсін, таза болсын, мұны ұмытпа.

8. Еш уақытта көкірегіңді, ішіңді (құрсағыңды) терезенің алдына, не тақтайдың, үстелдің шетіне, иә болмаса, басқа нәрсеге кидірмелеп қыспа.

9. Шылым тартпа, насыбай атпа, темекінің өте зиянды екенін ұмытпа.

 

  Жарияланған-2016-09-28 15:41:46     Қаралды-8055

Мәлімет сізге көмек берді ма

Арыстан прайдтың бастаушысы болған кезде ол барлық арыстанның күшіктерін өлтіреді

...

Африкандық арыстанның аталығы прайдтың бастаушысы болған кезде ол алдындағы еркек арыстандардың барлық күшіктерін өлтіреді. Бұл оның тұқымын көбейтуге мүмкіндік береді.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

Намыс жеңістен де маңызды

...

Бұл оқиға 2012 жылы желтоқсанда болды. Испанияның Наварра провинциясында күшті атлеттер мен тұлғалы жүлделі қордың қатысуымен ірі халықаралық жарыстар болған. Бірақ, бұл сайыстар тарихқа тіпті үздік спорттық жетістіктермен келмеді.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

ЖАСАНДЫ СҮТ ӨЛГЕН АДАМНЫҢ ДЕНЕСІН ШІРІТПЕЙДІ

...

Өкінішке қарай, ауылда тұрып, сиыр ұстамасаң, осы күні дүкен сөрелерінен табиғи сүт сатып алу қиын.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

ЖЕР ТУРАЛЫ ҚЫЗЫҚТЫ ДЕРЕКТЕР

...

Бұл мақалада біздің жер туралы қызықты деректер талқыланады

ТОЛЫҒЫРАҚ »

МАХМҰД ӘЛ-ҚАШҚАРИ

...

Махмұд әл-Қашқари - бірнеше түркі тілдерін жақсы меңгерген әйгілі түрік саяхатшысы. Ол Ыстықкөлдін оңтүстік жағалауында орналасқан Барсхан қаласында дүниеге келген.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

ЖАҢҒАҚ ҚОСЫЛЫП, БАЛ ЖАҒЫЛҒАН КӨКНӘР

...

Бұл - қант-бал шырынында қайнатылып, грек жаңғағы немесе фундук қосылған көкнәр дәнінен жасалады. Қиғаш төрт бұрышты формаға келтіріледі.

ТОЛЫҒЫРАҚ »