UF

ТІСТЕРДІ ҚАЛАЙ ДҰРЫС ТАЗАЛАУ КЕРЕК?

Категориясы: Денсаулық


Тіс пен қызыл иектің сау болуы үшін оларды тазалау жеткіліксіз. Тістерді дұрыс тазалау керек. Тістерді тазалаудың көптеген әдістері бар, олар тіс щеткасымен қозғалыстардың сипатымен және осы қозғалыстардың реттілігімен ерекшеленеді. Бірақ бұл әдістердің барлығын бірнеше жалпы ережелерге дейін қысқартуға болады.

1. Тістерді үнемі тазалау керек. Ең дұрысы, әр тамақтан кейін тістерді тазалау жақсы, бірақ бұл әрқашан мүмкін емес. Сондықтан күніне кем дегенде екі рет - таңертең және кешке, ұйықтар алдында тістерді тазалау керек.

2. Тістерді тазаламас бұрын қолды сабынмен жуу керек.

3. Алдымен ауызды сумен шайып, щетканы жақсылап шаю керек.

4. Бұршақ көлеміндей пастаны сығып алу жеткілікті.

5. Ең алдымен, тісіңізді қалай тазаламау керектігі туралы айтайық: тіс тазалау кезінде ешқашан көлденең бағытта щетканы қолданбаңыз! Мұндай қозғалыстармен сіз тістеріңізді тазаламайсыз, бірақ тіс эмальынан тіс арасындағы бос орындарға тіс өңезді шығарасыз. Ал оны шығару өте қиын. Кариес осылай басталады: органикалық қышқылдарды бөлетін бактериялар тіс өңезінің астына орналасады және бұл қышқылдар тіс эмальын бұзады.

6. Сонымен, тіс щеткасымен қозғалыстар қатаң түрде тік болуы керек. Қылқаламның өзін бүйірден екінші жаққа жылжытудың қажеті жоқ, өйткені мұндай қозғалыстар көлденең қозғалыстармен бірдей әсер етеді.

7. Тазалауды төменгі жақ сүйегінен – тістердің ішкі (тілдік) бетінен бастаңыз, содан кейін жоғарғы жаққа ауысыңыз. Қылшақты сыртқы тістерден ортаға, содан кейін екінші жиекке жылжытыңыз. Тіс сауығының әрбір аймағына 10-15 щеткамен соққы қажет.

8. Енді тістеріңіздің сыртқы (жақ) бетін тазалауды бастаңыз. Кәдімгі тіс щеткасының қылшықтары 3-4 тісті ұстай алады. Әрбір осындай аумақты тазалау үшін орта есеппен 10 жоғары және төмен қозғалыс жасаңыз.

9. Алдыңғы тістерді де тік қозғалыстармен щеткамен тазалау керек, бірақ сонымен бірге щетканы тістерге параллель ұстау ыңғайсыз, сондықтан оны тіс қатарына перпендикуляр қоюға болады.

10. Енді тістің шайнайтын бетін тазалау керек. Мұнда сіз тіс қатары бойымен қозғалыстар жасай аласыз, тым көп алданбаңыз - щетканы қатты басқаныңыз үшін тазалау тиімді болмайды. Ауыздан сыртқа қарай (алға және артқа) әр жағынан 10-15 қозғалыс жасау керек.

11. Соңында, тістердің сыртқы беті бойымен щеткамен бірнеше айналмалы қозғалыстар жасауға болады.

12. Тазалап болған соң, тіс пастасын кетіру үшін ауызды сумен жақсылап шаю керек.

13. Процедураның жалпы ұзақтығы 3 минуттан кем болмауы керек. Әрбір фрагмент, есіңізде болса, кем дегенде 10 щеткамен тазалануы керек. Бұл әр жаққа 160 қозғалысты қосады. Бұл екі жақты тазалау үшін щеткамен 320 қозғалыс жасау керек дегенді білдіреді.

14. Дәрігерлер тіс щеткасын тістер арасындағы бос орындарды тазалаумен толықтыруға кеңес береді. Бұл арнайы стоматологиялық жіптің көмегімен жасалады. Жіпті ортаңғы саусақтарыңыздың ұштарына орап, жоғары және төмен қозғалыстармен тістеріңіздің арасын мұқият тазалаңыз. Бұл қызыл иекке зақым келтірмеу үшін өте сақтықпен жасалуы керек.

Тағы оқыңыз: Неліктен тістеріңізді тазалау керек?

  Жарияланған-2024-04-11 15:27:05     Қаралды-191

Мәлімет сізге көмек берді ма

БАЛСЫЗ КҮНБАҒЫС КӘЗИНЕГІ

...

Бұл - күнбағыс дәнінен жасалатын төрт бұрышты немесе қиғаш төрт бұрышты тәтті тағам. Бадамнан жасалатын кәзинек схемасы бойынша дайындалады. Бұйым тығыз жабылатын қақпағы бар қаңылтыр қораптарға салынады.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

АДАМ ТЕРІСІ ТУРАЛЫ ҚЫЗЫҚТЫ ДЕРЕКТЕР

...

Биологтар мен дәрігерлер адам терісін бұрыннан зерттеген және оның бізден ешқандай құпиясы қалмаған.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

14 ТҮРЛІ ПАЙДАЛЫ ТОСАПТАР (СИРОП)

...

Тосап қайнату үшін мөлшері бірдей, ұсақтау қызыл помидорлар іріктеледі. Ол үшін жарақатталған, езілгендері алынып тасталынады.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

НЕЛІКТЕН ЖЕР СІЛКІНІСІ БОЛАДЫ?

...

Ғалымдардың айтуынша, жер қыртысы бір-бірімен байланыспаған жеті алып тақталардан тұрады.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

СИЫР ҚАЛАЙ ЖАРАТЫЛДЫ?

...

Дәстүрлі сенімде төрт түлік кез келген адамға емес, іске, шаруаға қыры бар жанға бітетіндігін қазақ «Сиыр қалың нуға, қоры үзілген қуға бітеді» деп мақалдаған.

ТОЛЫҒЫРАҚ »

COCO COLA ТУРАЛЫ ҚЫЗЫҚТЫ ДЕРЕКТЕР

...

Coca-Cola-ны 1886 жылы фармацевт Джон Пемертон ойлап тапты.

ТОЛЫҒЫРАҚ »